篮球并没有什么标准动作，只要能进球就是好的，每个人有每个人的习惯，不用刻意去模仿或改变，既然你已经形成自己的投篮，那么就想办法精进就好了，投篮慢也没关系，只要有自己的节奏就好，出手块有块的好处，出手慢有慢的好处，如果你很在意的话，那么就多联系无球跑动，空位接球，给自己创造更长时间的出手机会
如果刚接触篮球，我劝你早点改过来，接触时间比较久了就不要改了，投球慢说明你对篮筐的位置意识不清楚，很多人框都不用看，直接就投都能进，你要很快就能知道篮筐位置，需要多大力，出手时篮球的抛物线轨迹，多蒙着眼睛练习投，当你感觉自己能一瞬间就知道篮筐位置和出手力度，你投篮速度就快了，投篮自然一点，别有多余想法和动作，果断一点，自信一点，别犹豫不决2024！
投篮是一项需要全身协调用力的动作，身体的每个部位（包括脚、膝关节、腰、肘、手腕、手指）都需要被关联并配合起来，保证你的出手更加流畅，标准的投篮动作加之以大量蓝球训练之后的肌肉记忆，成为一个顶尖的投篮高手想必也只是一个时间的问题。
（1）正确的投篮动作分解
1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。
2、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。
3、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。
4、投篮的四***则：BEEF。
“B”代表着Balance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡；第一个“E”代表着Eye法则，就是要找到投篮的瞄准点；第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮；“F”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。
5、投篮站姿。
双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。
6、一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕
篮球并没有什么标准动作，只要能进球就是好的，每个人有每个人的习惯，不用刻意去模仿或改变，既然你已经形成自己的投篮，那么就想办法精进就好了，投篮慢也没关系，只要有自己的节奏就好，出手块有块的好处，出手慢有慢的好处，如果你很在意的话，那么就多联系无球跑动，空位接球，给自己创造更长时间的出手机会
如果刚接触篮球，我劝你早点改过来，接触时间比较久了就不要改了，投球慢说明你对篮筐的位置意识不清楚，很多人框都不用看，直接就投都能进，你要很快就能知道篮筐位置，需要多大力，出手时篮球的抛物线轨迹，多蒙着眼睛练习投，当你感觉自己能一瞬间就知道篮筐位置和出手力度，你投篮速度就快了，投篮自然一点，别有多余想法和动作，果断一点，自信一点，别犹豫不决！
投篮是一项需要全身协调用力的动作，身体的每个部位（包括脚、膝关节、腰、肘、手腕、手指）都需要被关联并配合起来，保证你的出手更加流畅，标准的投篮动作加之以大量蓝球训练之后的肌肉记忆，成为一个顶尖的投篮高手想必也只是一个时间的问题。
（1）正确的投篮动作分解
1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。
2、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。
3、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。
4、投篮的四***则：BEEF。
“B”代表着Balance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡；第一个“E”代表着Eye法则，就是要找到投篮的瞄准点；第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮；“F”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。
5、投篮站姿。
双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。
6、一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕
