不可否认的，如今即便是31岁的易建联，在国内依旧没有人能撼动他国家队一哥的位置，甚至这个人还要好几年才能出现。所以说这样一个强大的人，还这么努力，别人有什么好不努力的呢？
一位土生土长的 31 岁广东青年，忠守家乡球队，CBA 生涯拿了一万分，并且未完待续，这不是一件容易事。从 2002-03 赛季阿联被上调到广东宏远一队，职业生涯第一次站在 CBA 的赛场，当赛季荣获「最佳新人」称号；到 2005-06 赛季场均得到 20.4 分以及 9.6 个篮板，领广东宏远连续第三年获得 CBA 总冠军，成为 CBA 历史上最年轻的总决赛 MVP ；再到逃离NBA回归母队，从第一年的总冠军到后来为季后赛挣扎。10000分我真的没有想太多，个人数据都是建立在赢球的前提之上。三天前，当易建联被问及自己的生日愿望是，他说得轻描淡写，希望为广东队再争到一个总冠军。易建联是后姚明时代中国男篮当之无愧的核心，在场上总能凭借一己之力，救球队于危难之中。
从 2002 年到 2018 年，阿联好像变得宠辱不惊，什么都拿得起，什么都放得下。16 年，让一个男孩蜕变成了一个男人。
《这就是灌篮》真的是让易建联再次火了一把啊，本来作为中国男篮的一哥就已经人气爆炸，吸引了所有的体育迷！而今通过这个节目，易建联又在娱乐圈大火起来！
在节目中，身高突出的易建联一定是众人关注的焦点，而更令大家感到不一般的就是他健硕的身材！
易建联一向十分的自律，尤其是在保持自己的身材及体能方面，不论是在训练还是在平时的生活中，他都时刻保持着健康的饮食及生活规律，为的就是要让身体处于一个最佳的状态！
毕竟身为国家队的一哥，他的身体状态几乎就决定了男篮的水平！换个角度来说，阿联就是靠这个身体来吃饭的，所以保持身材对他来说十分的重要！
但这一切都是相较而言，与国内的球员相比，确实是很优秀！但放眼NBA等其他顶级球员聚集的地方，易建联这身材就是正常水平！
题主提出这样的问题，无非就是想让大家夸一波我们的易建联吧！易建联是所有中国篮球迷的最爱，水平也得到认可，但表扬也要实事求是，适可而止！
题主说易建联“31岁还能保持如此健硕的身材”，这难免有些没必要吧，31岁年纪很大么？詹姆斯都33了，身材又是如何呢？雷阿伦43了，身材又是如何？
谢邀！看了题主发的三张照片，着实让人感慨万千，易建联这些年所经历的努力，绝非一般人可以承受！
无论最早从CBA出道，到后来进入NBA，再到回到自己的联赛，易建联一直保持着谦逊、努力的工作态度，这一点无可否认，也正是因为低调内敛，原本有实力在NBA大展身手的他，也最后不得不回国发展，这也是让人非常遗憾的事情。
经历了大起大落，或许换做一般的职业运动员，或许就此沉沦，这样的例子在世界体坛我们都已习以为常。但易建联即便回到国内，也依然没有放弃自己，反而用更加刻苦的训练，来“折磨”自己。众所周知，每年夏天，易建联都会前往美国进行私教特训，每年从他身体上的变化，我们也能看得出，年纪越来越大的他，到底有多努力。
上面这张图，正是今年夏天，在美国训练后易建联休息时所拍摄。在放松状态下，易建联的肌肉，已经和NBA的一些内线球员旗鼓相当。虽然易建联的具体体脂率我们不得而知，但从他腿上的血管就可以看出，他的体脂率有多低。
去年夏天季前赛，易建联在庆功宴上喝果汁的照片，也红极一时，这样的照片，也让我们看到了易建联到底有多自律。正是因为极强的自律能力，让他依旧保持着强大的竞争力。在本土职业篮球运动员中，易建联不仅在球技上可以称为第一人，在身体素质和自律性上，他同样当之无愧！
北京时间11月14号，在刚刚结束的一场CBA联赛中，广东男篮主场轻取天津，收获11连胜。延续开赛不败战绩。本场比赛周鹏、德莱尼、孟铎伤缺，易建联伤愈回归。
在缺少外援德莱尼、周鹏的情况下广东仍然打得比较轻松，而这一点在之前的比赛中得以证明。本场阿联回归后进攻欲望非常强，内线肆虐篮筐，全场至少有七次暴扣，外线的三分、内线强打勾手也都有斩获，在缺席四场后宣告王者归来。
本场比赛，易建联首发出战32分钟，两分球23中14，三分球6中3，罚球8中5，得到42分11篮板。其中，42分创其个人本赛季单场得分新高。易建联难道是为了证明自己本土第一人的地位吗？这种想法有点滑稽，以阿联目前的状态毫无疑问是本土第一人，他还需要证明自己？在本赛季对阵山东的比赛中破掉生涯第一万分，成为CBA联赛第二位万分先生，未来依然有机会破掉朱芳雨的总得分记录，成为CBA得分第一人。
在猫哥看来，今天比赛阿联砍下42高分的原因有两个，其一广东男篮缺少多名主力，需要阿联站出来得分帮助球队；另一方面阿联在缺阵四场后对于回归球场非常兴奋，加上良好的竞技状态，也就有了今天的出色表现。
文\猫哥侃球
图片源于网络
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我相信大多数球迷都会认为，易建联复出的高光表现不是为了证明自己是联盟第一人。因为即使易建联打了几场比赛后受伤了，他的场分也只不过排名联盟三十多位，排名国内球员第四五位，即使如此也没有人几人说易建联不是国内第一人，那么阿联还需要这么证明吗？况且，阿联做人低调不争名份。但事实上阿联已经名成利就了，也无需证明什么了。
新赛季，由于广东通过补强改造后，整体实力有了显著的提高，球队实力更有深度，成绩显著，这让阿联得到更充分的休息时间，阿联的上场时间与以前相比大幅度下降，目前场均上场时间只有27分钟，可砍下22.4分+11.1个篮板球+0.7助+1抢断+1.7封盖，0.9失误，命中率52.9%，3分命中率43.5%。
从以上的数据可以清楚的看到，阿联在27分的上场时间里能有这高光的数据，其效率不但是国内第一的，即使总排名也很靠前。试想一下，在二十多分钟之内场均出手14.8次，能砍下大两双的数据，别说国内球员了，很多的外援也办不到，他的效率值多么的高。
即使前两季得分王和mvp是丁彦雨航的，但实际上阿联的效率值是丁彦雨航没法比的，如果阿联有他无限开火权，阿联的得分也是国内最高的，如果阿联为了那些荣誉的，他分分钟可以提高自己的数据，比如像王哲林那样，与阿联对拼砍不了分，待阿联不打了他还在垃圾时间与广东的替补打到完场，你说，垃圾时间的得分有什么价值？昨晚阿联上场32分钟砍下42分，如果他要更高的数据可以打到完场，毕竟阿联休息了一个月，精力很充沛。
易建联作为中国男篮的领军人物，又是打内线的，单臂扣篮是信手拈来的事情。易建联在比赛中单臂扣篮的次数一点儿也不少。比如对阵伊朗的比赛中，易建联起身隔扣哈达迪那球就是单手劈扣。易建联是中国现在内线的顶梁柱，虽然他已经年过三旬，但这赛季在CBA仍然能场均贡献22.5分9.8篮板1.2盖帽的数据。
易建联这个级别的球员，不会单手扣篮那是不可能的。易建联单手和双手都会扣篮，而且次数都不少。空接的话，易建联一般喜欢用双手扣篮，因为这样看上去比较霸气。在篮下接到妙传，无人盯防或者是比较矮的球员盯防的时候，易建联也喜欢用双手扣篮。双手扣篮的把握性更大一下，而单手扣篮容易把球扣飞。
双手扣篮比较容易，而且看上去比较霸气，有一种压迫敌人的感觉。而如果篮下有高大的内线防守人或者是在行进途中接球而并非跳步接球，易建联还是喜欢用单手扣篮。篮下有人防守，单手扣篮的隐蔽性更高，不容易让人判断，可以躲避封盖。而行进间接球的话，就可以直接三步扣篮了。
三步上篮的时候都是一只手，三步扣篮肯定也是单臂扣篮，不可能是双手扣，不然就走步了。当然行进间跳步接球的话，一般就会用双手扣篮了。易建联单臂扣篮的次数不再少数，可能是题主看易建联比赛或者集锦比较少。所以才会有易建联很少单臂扣篮的误区。
虽然亚洲人体质跟欧洲人不同，但易建联还是可以单臂扣篮和双手扣篮随意切换的，只不过观赏程度没有NBA有名的扣篮悍将高而已。但易建联的扣篮水平在国内CBA和中国男篮之中都是数一数二的，双手扣篮和单臂扣篮就是视情况而定，易建联这两种扣篮次数一点儿也不少。
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