提升沟通技巧的日常训练方法
提升沟通技巧并不是一日之功，而是需要长期的实践和训练。以下是几种可以帮助提升沟通技巧的日常训练方法：
首先，你需要了解自己周围的沟通环境和对象。回想一下你现在的生活和工作中与人沟通的情境，比如工作、家庭、聚会等各种与人打交道的情境。再想一想，你都需要与哪些人沟通，比如朋友、父母、同学、亲戚、领导、邻居等。梳理清单的目的是使自己清楚周围环境的沟通范围和对象，以便全方位的提升自己的沟通能力。
通过反思自己在不同情境中的沟通状况，你可以了解自己在哪些方面做得好，哪些方面需要改进。例如，你可以问自己对哪些情境的沟通感到愉快，对哪些情境的沟通感到压力，最愿意与谁保持沟通，最喜欢与谁沟通，是否经常与多数人保持愉快的沟通，是否经常感到自己的意思没有说清楚，是否经常误解别人等。这样，你可以了解到自己在哪些方面存在不足，从而确定在哪些方面重点改进。
在这一步中，你需要问自己一些关于沟通方式的问题，例如通常情况下，自己是主动沟通还是被动沟通，在和别人沟通时，自己的注意力是否集中，在表达自己的意图时，信息是否充分等。主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显的差异，研究表明，主动沟通者更容易与别人建立并且维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得成功。沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，并能够较好的根据反馈来调节自己的沟通过程。
通过前面几个方式，你一定能够发现自己在哪些方面存在不足，从而确定在哪些方面重点改进。接下来，你需要制定一个详细的沟通计划，并且努力去执行它。这个计划可以包括你要在哪些方面进行改进，你要如何去改进，你打算何时完成这些改进等。
最后，你需要对自己进行定期的复盘监督。当你完成了一个计划或者克服了一个困难之后，可以奖励自己一顿美餐，或者看一场电影来放松一下。这样，你可以持续跟踪自己的进步，并且及时调整自己的沟通策略。
以上就是提升沟通技巧的几种日常训练方法。记住，只有通过不断的实践和反思，你才能真正提升自己的沟通技巧。
