防守背身单打的有效策略
防守背身单打是篮球比赛中的一项重要技巧，它涉及到对对手进攻方式的理解和相应的防守策略的制定。以下是根据搜索结果整理的一些有效的防守背身单打的策略：
1.控制球权
背身单打的进攻者通常会在身体对抗中背对篮筐，身体反向运球前进，眼睛要在完全不看球的情况下向侧后方观察。防守方应该尽量控制球权，避免对方运球到篮筐。可以通过略微架起非运球手，同时让身体处于防守者和球中间来进行基本的防守。
2.对位防守者
在保证能够控制好球的基础上，防守背身单打的首要关注目标就是对位防守人了。一般来说，防守者会从两个方向在两个时机中进行掏球。为了避免这种情况出现，发力应该有所保留，保持与对方的身体接触能够降低这种掏球成功的几率。
3.夹击补防者
高水平背身单打不仅仅是要自己进攻，还需要通过内线施压给外线制造空位投篮进攻的机会。这就要求要在背身运球并准确感受对位防守情况的前提下积极观察场上防守形势，及时应对对方夹击，并在对方采取夹击时迅速把球传到空位队友手中。
4.防守技巧
对抗策略：在野球场使用背身单打，要用身体，***、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。否则，碰到有经验的防守人在你发力去顶的时候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。
干扰技巧：在身体接触的时候，要积极去感知防守人的重心和发力的力度，有助于接下来的进攻选择。防守人力度小，可以顺势挤开身位，获得进攻空间，防守发力力度大，要善用转身。
转身干扰：防守背身单打时，可以有意把身体的发力点放在靠左侧，让对方误以为身体及用力都是偏左的。但实际上，身体是放在稍靠右的方位，这样在右转之后就能够充沛的搅扰到他的下一个动作。
5.防守空间的利用
对于比自己高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间。
6.防守的心理准备
篮球是攻强守弱的运动，如果进攻方技巧、体力、信心足够，防守肯定是比较被动的。一开始的时候，切忌以“零封”作为目标，而是根据对方和自己的实战差距，不断调整防守目标。
以上策略需要根据实际情况灵活运用，并且需要球员之间有良好的配合和沟通才能发挥最大的效果。同时，持续的训练和对对手的研究也是提高防守能力的关键。
