BCAA
的饮食禁忌
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，基础代谢率也降低，因此需要控制脂肪的摄入量，以避免体重增加。高脂肪食物如肥肉、油炸食品等，脂肪含量极高，不仅不易消化，还与肥胖、脂肪肝、心血管疾病甚至某些癌症有关。
老年人的新陈代谢减缓，常常会出现葡萄糖耐受不良的现象。高糖食物除了提供热量外，几乎不含其他营养素，且易引起肥胖。中老年人应减少精致糖类的摄入，如蜂蜜、炼乳、甜食及含糖饮料等。
老年人的肠胃功能相对较弱，对辛辣***性食物较为敏感，过度食用可能会引起不适。此外，烟酒对肠胃的***也很大，建议老年人尽量戒掉。
老年人的味觉和嗅觉灵敏度减退，可能会导致口味变重，从而过量摄入食盐。过多的食盐摄入与高血压的发生有密切关系。因此，老年人应减少高盐食物的摄入，如腌制食品等。
研究表明，“老年痴呆病”的主要元凶是铝元素在人体大脑皮层沉积而导致的。因此，老年人在饮食上应避免使用铝制餐具，以减少铝元素的摄入。
老年人的消化能力本身就减弱了，摄入不新鲜的食物会增加胃的负担，易造成消化不良。建议老年人每餐饮食尽量吃多少做多少，避免食用隔夜菜等不新鲜的食物。
老年人的饮食应该多样化，合理搭配，荤素均衡，并注意多补充含铁和钙丰富的食物。这样可以确保摄取到维持健康所需的各类营养素。
以上就是老年人
BCAA
的饮食禁忌，希望对您有所帮助。
