拉伸放松对身体形态的影响案例

根据搜索结果，我们可以看到拉伸放松对身体形态的影响案例。例如，在一项针对非职业健美爱好者的8周力量训练后，采用以静力拉伸为主的放松方法的研究中，发现大负荷运动后进行静力牵拉可以有效地帮助健身过程中肌肉度的增加，有助于大负荷运动后疲劳的恢复，帮助塑造肌肉形态。实验组受试者的上臂围均值提高了1.68±0.20cm，而对照组受试者的上臂围均值提高了1.29±0.22cm，对照组健美爱好者上臂围的增加显著低于实验组(P0.01)，说明8周后，每次30秒的静力拉伸的放松练习对实验组健美爱好者上臂围的增加有更明显的促进作用。

此外，长期进行拉伸放松训练，可以使附着在骨骼上的肌肉、韧带得到很好的拉伸，变得纤长而有弹性，提升运动表现，减少运动损伤的概率，增加美感。在运动后进行拉伸放松也可以帮助预防运动损伤，缓解肌肉酸痛。

综上所述，拉伸放松对身体形态的影响主要表现在促进肌肉发展，增加肌肉围度，塑造肌肉形态，以及提高运动表现和减少运动损伤等方面。