有氧运动与力量训练的结合可能性
在现代健身观念中，有氧运动与力量训练通常是相辅相成的，而不是互相排斥的。这两种训练方式各自有其独特的优点，同时也存在一些差异。以下是基于搜索结果的分析：
力量训练：可能属于无氧运动，无氧代谢过程中需要的能量较少，但可能会让人出很多汗。心率变化不同有氧运动：心率一般在170或180次/分钟以上。
力量训练：心率通常在最大心率的60%到80%之间。肌肉变化不同有氧运动：虽然能够持续相对较长时间，但无法强化身体肌群。
力量训练：能够增加肌肉质量，提高肌肉维度。
力量训练：可以增加肌肉质量，提高基础代谢率。改善身材曲线有氧运动：减掉了身上多余的脂肪，使身体变瘦。
力量训练：可以锻炼肌肉，提升肌肉维度，帮助塑造身体线条。增强身体素质
有氧运动：可以有效提升耐力，强化心肺功能。
力量训练：可以提升自身的力量，随之肌肉的生长，身体会更有力量，负荷能力逐渐提高。
根据上述分析，有氧运动与力量训练是可以一起进行的，并且在许多方面都能带来协同效应。将两者结合起来可以帮助提高减肥效果，改善身材曲线，并增强身体素质。因此，建议在健身计划中同时考虑有氧运动和力量训练，以实现全面的健康效益。
