自我调节的四个组成部分
自我调节是人类健康发展的基础，它涉及多个方面的心理和行为过程。根据相关理论和研究，自我调节可以分为以下几个组成部分：
目标选择是自我调节过程中的第一个环节，它涉及到自我和希望的结合，以及自我和效价的关联。在这个过程中，个体需要确定他们想要实现的目标，并且根据这些目标来选择合适的行为和策略。目标的选择不仅反映了个体的自我概念，也隐含了他们所看重的价值和期望。例如，一个人如果希望成为一名医生，那么他就可能会选择进入医学院学习，这个目标的选择体现了他对医学的热爱和对未来职业的期望。
行动准备阶段主要包括收集信息、心理预演和练习。具有高自我效能感的个体通常会努力收集信息，以便更好地了解目标实现的可能性。同时，他们也会通过心理预演来想象自己成功的情景，这有助于增强他们的信心和动机。此外，自我效能感高的个体还会愿意投入更多的时间和精力来进行练习和准备。
行为控制环路涉及到初始行为、与标准的比较以及情绪反应。在这个过程中，个体需要根据自己的能力和策略来实施他们的行为，并且与相关的标准进行比较。自我效能感在此过程中的作用尤为重要，它影响着个体的努力程度、持续时间以及策略选择。情绪是自我调节过程中的另一个关键成分，它对个体的行为和决策有着重要的影响。
自我调节还包括对自身行为的评估和调整。
