进行积极的自我暗示，可以遵循以下几个步骤：
1.设计一个鼓励自己的常用语
每个人都有自己的习惯用语，它们以很高的频率出现。习惯用语能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。因此，你可以尝试为自己设计一个鼓舞人心的口头语，比如：“我挺棒”、“没关系”等，并反复不断练习，给自己积极的暗示。
2.以理想中“我”看生活
人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，想一想，我们理想中的自我形象是怎样的呢？例如，路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物，对我们来说，一脚踢开，小事一桩。学习、生活中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也是类似的感觉。我们可以设想未来的自己成熟、坚强、自信，有足够的能力处理人生事务。当未来的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？无疑会有一种超脱感，会有冲破障碍的信心产生。
3.经常记日记，以此肯定自己
你可以尝试把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡，而写日记是宣泄的重要方式。通过记日记，你可以回顾自己的成长过程，肯定自己的进步和成就，从而提升自信心和积极性。
4.将积极情绪与行为建立起联系
你可以在日常生活中寻找积极的情绪和行为，并尝试将它们结合起来。例如，你可以说服自己在遇到困难时，“我可以解决这个问题”，或者“我已经成功应对过类似的问题”。这样的积极暗示可以帮助你在面对挑战时保持冷静和自信。
5.使用视觉暗示
视觉化对潜意识的暗示力量，远胜于其他的暗示方式。因此，你可以将自己的目标和信念写下来，贴在显眼处，或者制作一个视觉化的计划板，以此来不断提醒自己积极的信息。
6.反复进行自我暗示
***潜意识一次是不够的，需要不断重复。你可以在每天晚上临睡前或早晨醒来时，用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可以把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心理默默地说5到10遍。
以上就是进行积极自我暗示的一些方法，希望对你有所帮助。
