运动治疗慢性病的原理
运动治疗慢性病的原理主要涉及到以下几个方面：
运动能够提高心肺耐力，这是由于运动时肌肉收缩，身体需要通过肺部从空气中摄入大量氧气，然后通过心血管系统将氧气输送到肌肉的线粒体中，最后释放能量供肌肉利用产生收缩完成动作。这个循环过程对身体工作的综合能力提出了较高的要求，包括肺通气和肺弥散、左心室功能、脉管系统运输能力、肌肉细胞接收和消耗血氧的能力，以及到心血管控制中心的调控能力。通过循序渐进的、系统化的训练，身体各组织器官的机能都能够得到锻炼和提升，从而带来健康的收益。
运动可以帮助降低动脉粥样硬化的危险因素，例如降低安静时的收缩压和舒张压、减少运动中血压升高的幅度；减少运动中的血压波动；一次10分钟以上、中等强度有氧运动可以使运动后血压降低1025/1015mmHg，从而预防高血压、缓解轻度高血压与药物共同治疗轻中度高血压。此外，运动还可以改善血脂，如改善脂代谢功能、降低坏胆固醇、升高好胆固醇，长期坚持效果显著。
运动能够调节胰岛素和糖代谢，如调节血糖，可显著减轻或缓解胰岛素抵抗，使得胰岛素分泌曲线趋于正常，对糖代谢有良好调节作用。例如，12周的有氧运动可以使60%以上糖调节受损人群血糖恢复正常。
运动可以增进骨、关节、韧带、肌腱的健康，如增加骨密度；增加骨和关节力量、增加韧带、肌腱的力量；防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤；降低骨质疏松发生的危险性；防止跌倒；减少腰痛风险。
运动能够改善心理状态，如改善睡眠，提高生活质量、减少精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、增加协作能力。
除了上述的传统有氧运动，还有如“脑心健”缺血预适应训练仪这样的高新技术纯物理疗法，通过反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血***，能够激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。这种训练方式相当于血液跑了五公里，是一种不用动的“运动”，并且已被证明可以有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，便可取代阻塞的主动脉，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管疾病的发生。
以上就是运动治疗慢性病的主要原理，这些原理不仅适用于成年人，也适用于其他年龄段的人群，包括儿童、青少年和老年人。通过科学的运动处方和适当的运动强度，运动可以成为治疗慢性病的有效手段。
