初中足球训练的指导思想和基本动作

初中足球训练的指导思想和基本动作

一、指导思想

初中足球训练的指导思想主要是培养和提高学生对足球运动的兴趣和爱好，增强集体主义观念，在比赛中得到成功的喜悦，培养良好的团结协作精神。同时，通过系统的训练，提高学生的足球技术技能水平，打好训练基础，为足球比赛作好准备。

二、基本动作

初中足球训练的基本动作包括但不限于以下几个方面：

1.熟悉球性：通过带球散步和慢跑，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上,但不能离开脚的控制。

2.内脚侧运球：左右***替运球。

3.绕杆练习：尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为23米。

4.拖拉球练习、对墙脚弓推球练习等狠抓基本功。

5.射门动作要领：包括脚内侧射门、正脚背射门、脚背内侧射门、脚背外侧射门等多种方式。

6.定位球射门：将球放在罚球区线上，用脚内侧、正脚背射门。

7.颠球练习：包括单脚颠球、双***替颠球、反弹颠起用手接等多个环节，目的是提高控球能力和反应速度。

8.传球、接球方法：学习基本的传球、接球方法。

9.停球技术：练习接自抛球的停球技术。

10.足球基本功必练的15个动作：包括脚内侧回传、脚内侧凌空、正脚背凌空、正脚背弹地凌空、脚后凌空、空中两次触球、头球、大腿正脚背、胸部脚内侧、胸部大腿脚内侧、头球大腿正脚背等。

以上就是初中足球训练的一些基本内容，希望对您有所帮助。