在足球比赛中合理分配体能是非常重要的，这不仅能帮助你在比赛中保持持久力，还能提高你的效率和表现。以下是一些基于搜索结果的建议：
1.到位置休息
当你在比赛中参与完进攻或者防守后，可能会感到非常疲劳。这时，你需要尽快回到你的位置上进行休息。即使是你在比赛中感到非常累，也应该尽量提前到达你的位置，这样可以避免在比赛中因为找不到位置而造成的额外体力消耗。
2.控制呼吸和处理球
当你感到呼吸不畅或者技术变形时，应该尽量接下落的球并进行简单处理。这样可以避免在无谓的跑动中浪费体力。在体能下降的时候，变向摆脱过人等技术动作身体跟不上很容易失误。因此，拿到球后应该提前观察好，尽可能简单地处理球。
3.在体能下降时进行适当的休息
在足球比赛中，你不可能一直保持高强度的跑动。当你的体能开始下降时，应该适当地进行休息。例如，你可以慢跑到危险区域等待机会，或者拉开边路等着球转移过来。这样不仅可以恢复体力，还可以保持精神状态。
4.在自己的位置上踢球
在比赛中，你应该尽量在自己的位置上踢球，偶尔可以突施冷箭，前插一个或者到另一个位置接球。但是不能把这个当作常态，踢什么位置就要完成什么位置的职责。
5.合理跑位
除了上述几点，合理跑位也是非常重要的。你需要时刻注意跑位，以便在比赛中找到最佳的位置。这样可以避免在不必要的地方浪费体力。
以上就是一些在足球比赛中合理分配体能的方法。希望对你有所帮助。
