篮球基础运球技巧

tamoadmin 球队新闻 2024-04-25 20 0

篮球基础运球技巧主要包括以下几个方面:

1.球感训练

篮球运球的基本功训练首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性、重量等,才能更好地控制球。可以通过双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。这是一种简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

2.基本运球技巧

双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,背部挺直,紧接着右手运球,把球尽量保持在右脚边上,眼睛目视前方。这是任何人在比赛和练习当中都要注意的,一定要养成习惯。运球时要用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部,这样比较容易控制球。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。

3.注意事项

篮球基础运球技巧

运球时身体姿势要正确,不屈膝而是弯腰。运球时不要低头看球,要时刻观察对手的动作来寻找机会。低运球时手指、手腕的动作要僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力,球不跟手。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。

4.其他运球技巧

除了上述基本运球技巧外,还可以尝试其他的运球技巧,如高运球、低运球、急停急起、换手运球、转身运球等。这些技巧可以帮助你在比赛中更好地控制球和摆脱防守。

希望以上内容对您学习篮球基础运球技巧有所帮助。记住,熟练掌握这些基本技巧需要大量的练习和不断的磨合。