分离度？说清晰度么？想练出线条清晰的肌肉，需要满足以下两点：
1、在训练动作达到标准的前提下，使用大重量进行抗阻力训练，重量控制在8~10RM。每个部位用3个动作，每个动作尽量做到3组，这样能够充分***肌细胞。
2、体脂率最起码要在13%以下（甚至更低），因为脂肪在肌肉的上层，如果脂肪过多的话，肌肉就会被覆盖，那么肌肉线条也就不明显2024了。所以要在锻炼过程中加入有氧运动。
99年大卫罗宾逊代表马刺队首发出战49分场均得到15.8分10个篮板2.1次助攻2.4个盖帽。当时大卫罗宾逊已经33岁了，马刺队队的当家球星是蒂姆—邓肯，罗宾逊退居二线辅助邓肯。
大卫罗宾逊是1987年状元秀，绰号“海军上将”职业生涯全部在马刺渡过，马刺队退役了他的50号球衣。
作为四大中锋之一的大卫-罗宾逊已经33岁了，竞技状态开始下滑，该赛季罗宾逊常规赛数据从上个赛季的21.6下降到15.8分。而进***盟的第二个赛季，邓肯在数据上就完全胜过了罗宾逊，成为队内当之无愧的第一得分点。整个系列赛下来，大卫-罗宾逊场均只有16.6分11.8篮板2.4助攻1抢断3盖帽。
统治级别的存在！
在那个中锋遍地的年代，想要在内线统治联盟可不是一件容易的事情！可罗宾逊做到了！作为四大中锋之一的海军上将！他在87年第一顺位被马刺选中！新秀赛季就砍下24+12+3.9的恐怖数据！毫无悬念的荣获最佳新秀！
用一句现在的话来说就是:出道即巅峰！不过他真正的巅峰应该是在94-95赛季！那个赛季海军上将带领球队获得62胜20负的战绩！同时砍下28+11+3盖帽的他荣获常规赛MVP！不过遗憾的是那个赛季他们在此轮输给了奥拉朱旺带领的休斯顿火箭队，最终大梦获得总冠军！
说到海军上将，有一个数据我想可以体现他的强大，在巅峰赛季，他在一场比赛中砍下34分10篮板10助攻10盖帽的四双数据！而在前一个赛季，他在一场比赛中砍下71分的恐怖得分！这场比赛最终帮助他以微弱的优势赢得赛季得分王的称号！
同时，他也是为数不多即获得MVP也获得最佳防守球员的人，同时在攻防两端统治联盟的，在历史上也是寥寥无***！连科比勒布朗都没有做到这一点！
如果你有不同的意见也欢迎在下方就要讨论哦！
大卫.罗宾逊拥有在NBA历史上都堪称令人羡慕的身体天赋，2.16米的身高，中锋里顶级的跑跳能力，极佳的防守和篮板能力，敏捷的脚步和协调性，他或许是史上下快攻能力最强的中锋，如果这些都还不够，那么他还是一个杰出的左撇子，90年代的四大中锋之一，著名的马刺“双塔”之一。巅峰三季28+11+4，10届全明星，1届常规赛MVP，1次常规赛得分王，2届总冠军，五十大巨星之一，奈史密斯篮球名人堂成员。
罗宾逊是伟大中锋的范本，他没有明显的技术短板，无论是进攻端还是防守端，都表现的十分优异，他就是那种生来注定要打篮球的人。我们不会忘记，他曾在一场比赛里疯狂砍下71分，也不会忘记他曾单场完成34分、10个篮板、10个助攻、10个盖帽的逆天四双，他的速度惊人，奔跑起来连许多后卫都追赶不上他的步伐，巅峰时期的隔人暴扣是家常便饭，他还有着中锋里不多见的柔和手感，中距离跳投命中率极高，他是技术流中锋的最佳代表之一。
罗宾逊最大的弱点，或许是他过于友善的性格，这导致他在场上有时显得霸气不足，在一定程度上没能让他发挥自身的全部潜能，但这并不妨碍他成为一个在场下受人尊敬的好人，他的无私和慷慨在队友中广为流传。罗宾逊在生涯后期转型为蓝领型中锋，辅佐“石佛”蒂姆·邓肯拿到了两届NBA总冠军，其中在2003年实现了夺冠后退役的完美结局，堪称一段佳话。
这里有好多人的回答非常全面。我仅一个业余球迷的身份从某一个角度来回答一下。
二人都是非常需要团队配合的中锋注意这一点和奥尼尔略有区别。奥尼尔可以在团队配合不是特别流畅默契的情况为球队打开缺口。只要奥尼尔能在近框区拿到球就行。
那么奥拉诸旺和罗宾逊二人需要什么配合呢？
奥拉诸旺的自主进攻能力很强，而且背框面框技术俱佳，靠的就是脚步。但脚步的腾挪是需要空间的，所以奥拉诸旺需要队友为其拉开内线的较大空间。这就需要：第一，火箭其他球员不太往内线去，所以我们看到火箭的大前一直都很弱，而且不在内线打；第二，有很强的外线投射能力，站在外线时能把敌人的防守球员也拉出来。很明显火箭是具备这样的人员配置的。汤姆亚诺维奇为奥拉诸旺配备了一群射手，这就不需要多说了。
罗宾逊呢？罗宾逊真正的优势是要动起来才能发挥出来。我是当年看过罗宾逊打球的人。说句实在话，罗宾逊的站桩打中锋的技术实在不怎么样。无论背框还是面框，都很一般。感觉还不如尤因。但他那么高的大个子，身体协调性和运动能力实在太强了，这点对比一下同为四大中锋的尤因就能看出来，尤因就是比较典型的“傻大个”，一动起来，身体比较容易失控，所以尤因是典型的站桩中锋，而且由于运动能力和身体协调性的问题，面框技术并不好。说回罗宾逊，虽然他面框和背框的都不是很好，但他运动能力强，可以在动态中参与全队的运转，这是其它中锋做不到的，所以马刺可以打出灵活、多变、动态性极强的团队篮球。我个人一直怀疑波波维奇的团队篮球思路就是在有罗宾逊那些年慢慢形成清晰思路的。
再说说二人对比。如果从二人交战的战绩看，我觉得由于二人对团队的依赖都比较大，不管谁赢谁输，至少有一半的功劳要放在球队其他人身上。但那年的那轮西部决赛，毫无疑问，奥拉诸旺完胜。
原因？第一，奥拉诸旺的面框背框技术更好，这从二人直接对位诸多进球能看出，很明显。第二，火箭成功地为奥拉诸旺拉开了空间，给了他发挥的可能性。第三，马刺没有把他们团队动态运转发挥好，罗宾逊的最大特长没有发挥。第四，罗宾逊在球队运转不流畅时个人攻坚能力不足。第五，罗宾逊就是关键时刻软，而且偏偏奥拉诸旺是关键时刻不手软的。所以奥拉诸旺这轮赢得很彻底。
